El ejercicio físico es parte de la rutina diaria de muchas personas. Nos ayuda a mantener nuestra salud y a mejorar tanto la condición física como el estado de ánimo.
Cuando aparece una enfermedad grave, como el cáncer, nuestra vida parece entrar en un paréntesis en el que queda todo paralizado y nos centramos a asimilar la realidad que estamos viviendo.
Tras ese momento de asimilación, se produce una reorganización de nuestras vidas, en la que el ejercicio físico es un aliado muy valioso.
Tener cáncer no significa que tengamos que abandonar el ejercicio físico, sino más bien debemos adaptarlo a la situación del momento y las condiciones físicas que tengamos a lo largo de todo el proceso.
Encontramos muchas ventajas en la realización del ejercicio físico en pacientes oncológicos:
- Mejora del cansancio y la fatiga.
- Disminuye los síntomas depresivos, mejorando la autoestima.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Disminuye las náuseas y los vómitos.
- Disminuye el dolor al potenciar el sistema endocannabinoide.
- Reduce los efectos secundarios de la quimioterapia.
- Ralentiza la aparición de debilidad muscular.
- Menor riesgo de osteoporosis.
- Promueve la capacidad de vivir con independencia y sin necesidad de ayudas y disminuye el deterioro funcional.
- Mejora la calidad de vida.
- Mayor supervivencia, tanto para el cáncer como para otras patologías no oncológicas como la hipertensión, diabetes, etc.
Os dejamos una guía elaborada por la Universidad Camilo José Cela en colaboración son Sanitas que muestra cómo el deporte y la actividad física ayudan a prevenir y tratar distintos tipos de cáncer, con un lenguaje sencillo y accesible, pero con todo el rigor académico y clínico necesario.
sanitas-hospitales-libro-cancer-deporte.pdf (hospitallamoraleja.es)
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